Wat is golfperformancecoaching?

---

Je grootste tegenstander ben jijzelf

Golfperformancecoaching is een systeem om jou als golfliefhebber te ondersteunen in het beste uit je spel te halen.Wat is het een mooi spel het golfen. Het spiegelt zo goed hoe je in elkaar zit. De ene keer gaat het top en soepel en andere keer word het niets! Wat is er mooier dan het mentale, het emotionele deel van jou te verbinden met je fysieke performance?

Het golfperformance systeem richt zich naast het mentale aspect ook op fysieke, energetische en emotionele onderdelen van het golfspel.

Het mentale aspekt

 

• Erkennen en herkennen en neutraliseren van belemmerende overtuigingen
• Vergroten van het zelfvertrouwen
• Omgaan met druk van buitenaf: Kwalificaties, wedstrijddruk, toeschouwers
• Verwachtingen van jezelf en anderen
• Zelfdiscipline en training: Golfen vergt discipline, oefenen, oefenen en nog eens oefenen. Dmv spiegeling onderzoek ik samen met jou de volgende vragen: Hoe ga je met discipline om? Wat voor invloed heeft dit op jouw spel? Wat zou jou helpen om de tegenzin om te buigen naar weer kunnen genieten van het trainen of het lopen van een oefenbaan?

 

Het fysieke aspekt

 

• Ontwikkelen van lichaamsbewustzijn: Veel van de sporters zijn zich niet of nauwelijks bewust van de relatie met hun lijf. Ik werk met psycho-educatie. Dit houdt oa in dat ik voorlichting en informatie geef over het lijf en hoe je signalen van het lijf kunt interpreteren. Het voordeel wat de golfer hiermee krijgt dat je eerder pijnsignalen onderzoekt en serieus neemt. Hierdoor kunnen blessures op lange termijn voorkomen worden.
• De houding van het lichaam (Body en energyreading): Gekeken wordt naar de houding van het lichaam, de samenhang van de lichaamsbouw en de posities (oa lopen, swing, puttingpositie), en het effect op de doorstroom van energie door het lichaam. Een voorbeeld daarvan is de schouderstand: deze kan invloed hebben op de ademhaling (wordt geblokkeerd als de schouders afstaand zijn) en daarmee ook de vrijheid van de swingcirkel beperken (de cirkel wijdte is dan samengeperst en er ontstaat een swing waarbij teveel vanuit kracht wordt geslagen). Rekeninghoudend met het body-type worden specifieke lichaamoefeningen op maat gegeven.
• De ademhaling: Ademhalingsoefeningen zijn een belangrijk onderdeel van de coaching. Een juiste ademhaling kan oa helpen om energie te verdelen tijdens krachtinspanningen en het kan helpen om te leren ontspannen tijdens wedstrijden.
• In kaart brengen van je eetpatronen
• Balans tussen inspanning en ontspanning

Het emotionele aspekt

 

Soms zijn er teleurstellingen te verwerken. Jonge kinderen en pubers reageren vaak anders dan volwassenen op verlies, druk van buitenaf en leggen de lat voor zichzelf vaak vrij hoog. Samen onderzoeken we welke emoties als lastig worden ervaren. Ik breng jou vaardigheden bij om met emoties om te gaan.

 

---